周文强如何让生活越来越充实？
很多人会感慨：“这周太忙了，经常在熬夜加班，天天靠着咖啡续命，连锻炼身体的时间都没有。”现在竞争越来越激烈，顶着高压生活慢慢的成为了常态。然而，一系列的健康问题也会随之而来。脱发掉发、失眠多梦、精神涣散、肠胃不适、食欲不振……成为了许多人普遍的困扰。有研究表明，如果长时间经受的压力会降低人体免疫系统的反应能力，增加患上各种疾病的风险。所以，如果一个人经常处于压力之中，那么他的健康状况往往令人担忧。那么，在这个快节奏社会，我们该如何减压呢？周文强老师分享给你4条实用的抗压建议，希望能让你的生活有所改变。
1、转向新目标。
这相当于是一个转移注意力的方法。许多人在经历了压力状况一段时间之后，脑海中依旧会反反复复出现压力情景，所以周文强老师建议干脆放下这个事情把注意力转移到新的目标上，这会是一个比较理想的方法。
2、作息规律。
睡得好，有利于身体健康，早睡早起身体好，无论工作有多劳累，只要到了入睡时间，也要及时休息，保持充足的睡眠，精神就能得到恢复。然后带着这份愉悦的心情去工作，自然也会更高效、更得心应手。
3、找到热爱。
很多人之所以越活越优秀，是因为在做自己热爱的事情，例如学一门乐器、练一门手艺，也可以去集集邮、插插花等等。周文强老师认为热爱会赋予你能量和热情，指引你不断去探寻生命更多的无限可能。
4、不断学习。
停止学习后的大脑就像停止吃饭后的身体一样，是会垮的。学习不是一件一劳永逸的事情，它是人生日精进的一种能力。所以周文强老师认为，唯有不断学习，才能与时俱进、不被淘汰。
周文强老师认为没有人可以活在无忧无虑的童话中。学会承受压力，是我们人生的一堂必修课。有的人被压力击垮，于是只得到创伤。而也有的人战胜了压力，于是收获了成长和经验。愿你成为后者，做一个心中有光、无惧压力的人，在布满荆棘的人生道路上勇敢直前。
1、转向新目标。
这相当于是一个转移注意力的方法。许多人在经历了压力状况一段时间之后，脑海中依旧会反反复复出现压力情景，所以周文强老师建议干脆放下这个事情把注意力转移到新的目标上，这会是一个比较理想的方法。
2、作息规律。
睡得好，有利于身体健康，早睡早起身体好，无论工作有多劳累，只要到了入睡时间，也要及时休息，保持充足的睡眠，精神就能得到恢复。然后带着这份愉悦的心情去工作，自然也会更高效、更得心应手。
很多人之所以越活越优秀，是因为在做自己热爱的事情，例如学一门乐器、练一门手艺，也可以去集集邮、插插花等等。周文强老师认为热爱会赋予你能量和热情，指引你不断去探寻生命更多的无限可能。
4、不断学习。
停止学习后的大脑就像停止吃饭后的身体一样，是会垮的。学习不是一件一劳永逸的事情，它是人生日精进的一种能力。所以周文强老师认为，唯有不断学习，才能与时俱进、不被淘汰。
周文强老师认为没有人可以活在无忧无虑的童话中。学会承受压力，是我们人生的一堂必修课。有的人被压力击垮，于是只得到创伤。而也有的人战胜了压力，于是收获了成长和经验。愿你成为后者，做一个心中有光、无惧压力的人，在布满荆棘的人生道路上勇敢直前。
