周文强：你的抱怨正在毁掉一些关系
周文强：你的抱怨正在毁掉一些关系
我们人生的幸福是由什么决定的？金钱、婚姻、权力、人品、健康……？
或许这些都有一定的影响，但对我们人生幸福影响最大的是：关系。
心理学家阿德勒曾说：“一切烦恼的根源是人际关系。”
当我们建立了良好的夫妻关系、父母关系、婆媳关系、亲子关系及其他各种社会关系，幸福感便会随之而来。
而抱怨是人生中最大的毒药。
【戒掉抱怨】------------------------------------------------------------------
适当抱怨可以暂时释放一些压力。
但习惯抱怨将对个人的成长和幸福、身心健康都产生不同程度的危害。
抱怨不能解决问题，只会让人陷入消极的情绪和被动的情景中。
深层次的抱怨会伤害大脑，陷入受害者心态。
因为抱怨是一种负面的表达方式，传递消极的能量。
消极的能量会塑造大脑，往负面的方向去，相反地，正能量会把大脑带往积极的方向。
那我们如何走进不抱怨的世界，去往积极的方向呢？
1正视自己的情绪和需求
当产生抱怨的冲动时，不妨停下来，深入思考内心的真正感受和需求。
我们可以做一个抱怨清单，每天抱怨的次数是多少？抱怨的目的是什么？
当知道了抱怨的目的，我们就可以开始评估了。
评估这次抱怨是否能够有效地解决问题。
这次抱怨会给自己以及被抱怨的人造成怎样的伤害呢？
这些付出和得到的比例是否能让我们满意呢？
当我们知道了抱怨的原因，就可以对症下药，寻求积极的解决方法。
换一种方式来满足我们的需求或想要达到的目标。
2成为自己生活的掌控者
有一位禅师很喜欢养兰花。
一次外出云游，就把兰花交给自己的徒弟照料。
徒弟知道兰花是师父的心爱之物，也是小心照料。
可就在禅师回来的前一天，徒弟失手把兰花摔在了地上。
徒弟很害怕师父回来会责罚自己。
但是禅师回来之后，没有生气，也没有责罚徒弟。
他跟徒弟说：“当初种兰花，不是为了今天拿来生气的。”
这世上就是有一部分人，不管外界如何变化，他们都能对自己的状况负责。记得初心，亦知道目标。
初心，便是我做这件事的本心。
我收拾家务的初心是想要家里更明净。
我出去游玩的初心是为了快乐，放松心情。
那么，即使收拾的时候家务太繁杂、旅游路途中碰上一些不太愉快的事情。
也丝毫不会影响我们的心情，因为我们记得出发的本心。
目标，即是我真正的需求和感受。
因为家人没有帮忙，还是想要看到家人的改变？
那能不能换一种积极的方式表达我对他们的需求和感受呢？
因为太疲惫要休息一下，还是想要家人朋友关照我一下？
我能不能换一种积极的方式表达我对他们的需求和感受呢？
周文强老师说：“抱怨是一种负能量，你抱怨什么，就是在吸引什么。”
人活一世，我们不能控制环境和他人，但至少能控制自己的情绪和态度。
希望我们都能戒掉抱怨，拥抱没有抱怨的幸福人生，找到通往自己幸福的道路。
我们人生的幸福是由什么决定的？金钱、婚姻、权力、人品、健康……？
或许这些都有一定的影响，但对我们人生幸福影响最大的是：关系。
心理学家阿德勒曾说：“一切烦恼的根源是人际关系。”
当我们建立了良好的夫妻关系、父母关系、婆媳关系、亲子关系及其他各种社会关系，幸福感便会随之而来。
而抱怨是人生中最大的毒药。
【戒掉抱怨】------------------------------------------------------------------
适当抱怨可以暂时释放一些压力。
但习惯抱怨将对个人的成长和幸福、身心健康都产生不同程度的危害。
抱怨不能解决问题，只会让人陷入消极的情绪和被动的情景中。
深层次的抱怨会伤害大脑，陷入受害者心态。
因为抱怨是一种负面的表达方式，传递消极的能量。
消极的能量会塑造大脑，往负面的方向去，相反地，正能量会把大脑带往积极的方向。
那我们如何走进不抱怨的世界，去往积极的方向呢？
1正视自己的情绪和需求
当产生抱怨的冲动时，不妨停下来，深入思考内心的真正感受和需求。
我们可以做一个抱怨清单，每天抱怨的次数是多少？抱怨的目的是什么？
当知道了抱怨的目的，我们就可以开始评估了。
评估这次抱怨是否能够有效地解决问题。
这次抱怨会给自己以及被抱怨的人造成怎样的伤害呢？
这些付出和得到的比例是否能让我们满意呢？
当我们知道了抱怨的原因，就可以对症下药，寻求积极的解决方法。
换一种方式来满足我们的需求或想要达到的目标。
2成为自己生活的掌控者
有一位禅师很喜欢养兰花。
一次外出云游，就把兰花交给自己的徒弟照料。
徒弟知道兰花是师父的心爱之物，也是小心照料。
可就在禅师回来的前一天，徒弟失手把兰花摔在了地上。
徒弟很害怕师父回来会责罚自己。
但是禅师回来之后，没有生气，也没有责罚徒弟。
他跟徒弟说：“当初种兰花，不是为了今天拿来生气的。”
这世上就是有一部分人，不管外界如何变化，他们都能对自己的状况负责。记得初心，亦知道目标。
初心，便是我做这件事的本心。
我收拾家务的初心是想要家里更明净。
我出去游玩的初心是为了快乐，放松心情。
那么，即使收拾的时候家务太繁杂、旅游路途中碰上一些不太愉快的事情。
也丝毫不会影响我们的心情，因为我们记得出发的本心。
目标，即是我真正的需求和感受。
- 我收拾家务时抱怨是因为什么？
因为家人没有帮忙，还是想要看到家人的改变？
那能不能换一种积极的方式表达我对他们的需求和感受呢？
- 我旅游时抱怨是因为什么？
因为太疲惫要休息一下，还是想要家人朋友关照我一下？
我能不能换一种积极的方式表达我对他们的需求和感受呢？
周文强老师说：“抱怨是一种负能量，你抱怨什么，就是在吸引什么。”
人活一世，我们不能控制环境和他人，但至少能控制自己的情绪和态度。
希望我们都能戒掉抱怨，拥抱没有抱怨的幸福人生，找到通往自己幸福的道路。
